[...] poziomu purpury bywa czymś nieosiągalnym. Nie mówię oczywiście o osobach nie mających talentu/ chęci/ motywacji do treningu ale osoba trenująca x lat, wygrywająca zawody, często międzynarodowe, reprezentująca swoją postawą wartości jakie niesie bjj zasługuje na brązowy/ czarny pas. Zmieniony przez - harpagan89 w dniu 2012-08-30 21:56:17
Polecam na F.Nullo w czwatrki i wtorki. W ponidzialek mozesz przychodzic na box a w sobote na trening ukladow formalnych 1 raz w tygodniu to za malo. Ne moze byc tak zadko. Moze nie chodzisz na wszystkie treningi jakie sa tam w klubie ?
[...] treningu jest super szybki,ma świetny refleks,jest bardzo opanowany i ciężko mi sobie wyobrazić,żeby przegrał.Poza tym sądzę,że w kiedy spotkają się reprezentant Kyokushin i jakiegoś innego stylu to w 99% i tak zadecydują czynniki nie związane z tym jakie style reprezentują,a mianowicie:Staż treningowy,doświadczenie w tego rodzaju wolnych [...]
damian jakie odczucia po Durabolonie bede robil podobny cykl do twojego i bede go opieral na srodkach z EAP i chcialbym sie dowiedziec jak sie sprawowal . pw nie moge wyslac to tutaj pisze .
[...] pomysły a waszym robic z tego uzytek i wprowadzac w zycie to co postanowilas robic, a wiele dziewczyn siedzi oczkując prowadzenia za reke, a nie po to jest forum Podawaj diete rozklad kalorii ilosc BWT podawaj trening ilosc powtorzen serii jakie ciezary, rozpiski systematycznie. Na razie to co zrobilas, a pozniej treningu ktory ci rozpisze.
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
[...] ocenia się przygotowanie motoryczne, koordynację ruchową, umiejętności piłkarskie - jak widać decyduje głównie prezentowany przez nas poziom sportowy. Przykładowe testy, jakie mągą wystąpić podczas egzaminów : 1. Egzamin sprawności ogólnej: szybkość na odcinku 30 m na parkiecie sali lub bieżni tartanowej, mierzona stoperem lub [...]
[...] zatem nie dziw sie ze administrator nie zyczy sobie rozmow o narkotykach. Tak bardzo cie to boli, ze nie mozesz sie na forum pochwalic, jaki to ostatnio byles zjarany i jakie miales bajki?? Idz na czata, albo pogadaj sobie z kims na gg jak musisz o takim czyms porozmawiac, natomiast tutyaj przyjdz jak bedziesz sie chcial pochwalic ile [...]
[...] 70 kg nalesnika. i tu rowniez nawiazanie do wypowiedzi Kuby_SNK. Kuba, cwiczysz juz tyle lat a piszesz o wynikach i dawkach jakbys dopiero zaczynal cwiczyc. przeciez to, jakie kto ma wyniki w tym sporcie, i na ile je poprawia przy pomocy koksu to jest sprawa INDYWIDUALNA, jeden potrzebuje wiecej koksu, drugi mniej. to juz jest kwestia [...]
[...] pod uwage ze tam sila jest calkowicie statyczna? Wysilek jest bardzo krotki? A w strongach jest jeszcze dynamika , wytrzymalosc? Ktorej Trojboisci nawet unikaja? Chooy jakie masz wyniki w Tsie tzn ile bierzesz na siad jak juz ****a z workiem 100kg+ bys za daleko sie nie ruszyl etc. Tomi ma sporo sily , tym bardizej ze jego waga jest [...]
[...] pod uwage ze tam sila jest calkowicie statyczna? Wysilek jest bardzo krotki? A w strongach jest jeszcze dynamika , wytrzymalosc? Ktorej Trojboisci nawet unikaja? Chooy jakie masz wyniki w Tsie tzn ile bierzesz np. na siad jak juz ****a z workiem 100kg+ bys za daleko sie nie ruszyl etc. Tomi ma sporo sily , tym bardizej ze jego waga jest [...]
Fajnie, ze prowadzisz relacje i wiadomo teraz jakie mniej-wiecej dawki soku biora strongmeni/kulturysci. Wiem, ze inaczej sie raczej nie da, ale byc dla kilku chwil na topie kosztem zdrowia to absolutnie nie dla mnie. Nawet jak ci nic powaznego z organami sie nie stanie to moga "puscic" stawy. Cos prawdopodobnie kiedys sie zepsuje. [...]
Moim skromnym zdaniem nikt nie odpowie na 100% na to pytanie bo kwestia doboru obciążenia jest indywidualna - proste - jakie które tobie najlepiej pasują. No bo co - ktoś Ci powie zebyc urzywała 2x15kg i co? Zrobisz to Skoro 3kilogramowe Ci pasowały to machaj nimi. A z tą reklamą na wyszukiwarce to cos sciemniasz
a ja spróbuję tak z drugiej strony. Warto może by się problemowi przyjrzeć nieco inaczej i pytanie zadać inaczej - czyli jakie czynniki oraz cechy psychiczne, fizyczne są najbardziej pożądane żeby nie być potencjalną ofiarą i co <np. jaka sztuka/sport walki> takie cechy wykształca ? Czy mówiąc "ulica" macie na myśli uniknięcie [...]
shoo sorry ale co Ty gadasz ? może powiedz nam wszystkim kim Ty jesteś albo niech wszyscy powiedzą kim są i jakie mają doświadczenia ringowe i trenerskie ? Ilu stoczyło chociaż jedną walkę ? JEDNĄ JEDYNĄ WALKĘ NA RINGU ? nie droga Pani. Nikt prócz zarakiego nie chwali sie tu że w połowie nie dorastamy mu do pięt,nikt sie nie chwali że jest [...]
[...] FBW. Od razu po treningu robiłem intensywne 15 min cardio (A - bieg, B - oribtrek/rowerek). I tutaj moje pytania: 1. Czy mogę dalej ćwiczyć tym planem, czy wprowadzić jakieś zmiany? Jak tak to jakie? Dodać dzień C? 2. Co z cardio? Czytam i większość pisze, że po siłowym na masie nie wskazane, inni, że ok. Co będzie lepsze? 20-30 minut [...]
[...] wiem co jesc skoro moje zapotrzebowanie to ok.1500kcal wiec wedlug rad na poczatku daje 500kcal mniej czyli w ciagu calego dnia moge zjesc tylko 1000kcal.mam zamiar schudnac jakie 8kg do maja.potrzebuje diete nie droga z powodu braku funduszy.a jesli chodzi o cwiczenia to mam maly wybor z powodu swojej niepelnosprawnosci.nie stac mnie na silke [...]
[...] niż zazwyczaj. Jedno wiem-to by ł pierwszy taki trening,więc na pewno wiele rzeczy zrobiłem niezbyt zgodnie z za łożeniami,trzeba probować i doskonalic to dalej-zobaczymy jakie będą dalsze odczucia. Nie potrzeba za wiele sprzętu-w warunkach domowych spokojnie można sobie taki trening zrobić a na siłowni i z partnerem na pewno o wiele lepiej to [...]
Jakie odczucia dziś po wczorajszym treningu? Mięśnie dostały nowe inne bodźce niż zazwyczaj-i wyraźnie się to czuje na plecach. Śmiało polecam-popróbujcie przy okazji treningu ta metodę i podzielcie się wrażeniami. Poza tym przyszedł mnie do głowy inny pomysł,który dziś zrealizowałem z Dawidem Damasikiem i Karoliną Szczegóły wkrótce a na razie na [...]
Kyokushinkai - nieefektywne ?
